一日三餐是人类生命延续到现在的履历，着实其中的科学原理已经很明确，在事情时间，每4～6小时吃一次饭，起床后胃内是空的，需要实时增补到消化道内一定的食物作为事情需要的储备能量，也就是提及床后最先消耗贮保存肝脏内和体内能量，早餐以防体内贮存能量的缺乏，早晨食入的食物经由四小时所有排到结肠。胃和小肠已经将食物排空。以是要增补食物的时间正好是午餐的时间。午饭后4～6小时，食物又消化吸收排到结肠，胃小肠内的食物排空，又到了增添食物的时间，正好是晚餐时间。晚餐后4～6小时，进入睡眠。完成一日三餐的营养能量供应使命。睡眠后，人体进入调解修复增补因白天事情时代对细胞消耗的心理恢复事情。一日三餐是人体科学的饮食周期纪律。